Jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia siahajú po nezdravom jedle, je nedostatok času alebo inšpirácie. Pravdou však je, že aj zdravé varenie môže byť rýchle, jednoduché a chutné. […]
Prečo radosť z jedla patrí k zdravej životospráve
Jedlo nie je len zdroj živín, ale aj zdroj radosti, zážitkov a sociálneho prepojenia. V dnešnej dobe, keď sa často kladie dôraz na „clean eating“ alebo dokonalosť na […]
Ako si vytvoriť rutinu, ktorá podporuje zdravie bez nátlaku
Zdravý životný štýl nie je o dokonalosti, ale o konzistentnosti. Každodenné malé návyky majú väčší vplyv než jednorazové veľké rozhodnutia. Často si myslíme, že musíme všetko zmeniť naraz […]
Prečo nie je nutné vzdať sa všetkého, čo milujeme
Mnoho ľudí sa pri snahe o zdravší životný štýl púšťa do extrémov – vylučujú celé skupiny potravín, dodržiavajú prísne diéty a zakazujú si „zakázané“ jedlá. To však často […]
Ako jesť zdravo a zároveň si vychutnávať jedlo každý deň
Zdravé stravovanie nemusí znamenať prísne obmedzenia alebo neustále počítanie kalórií. V skutočnosti ide skôr o rovnováhu, rozmanitosť a vedomý prístup k jedlu. Čoraz viac ľudí si uvedomuje, že […]